{"id":41,"date":"2019-10-02T15:03:02","date_gmt":"2019-10-02T15:03:02","guid":{"rendered":"http:\/\/franziska-eschrich.de\/?page_id=41"},"modified":"2026-03-13T14:19:24","modified_gmt":"2026-03-13T14:19:24","slug":"neue-seite","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/franziska-eschrich.de\/?page_id=41","title":{"rendered":"Yoga und Entspannung"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

„Egal, wie deine \u00e4u\u00dfere H\u00fclle auch sein mag, Yoga passt sich dem Menschen an.“<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Yoga kann zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude beitragen. Viele der Wirkungen wurden bereits durch wissenschaftliche Studien dokumentiert und werden weiter erforscht. <\/p>\n\n\n\n

Yoga hilft dir, dich vollkommen zu entspannen. Die dynamischen \u00dcbungen wie der Sonnengru\u00df aktivieren alle Muskeln und Organe des K\u00f6rpers. Die Dehn\u00fcbungen (Asanas) l\u00f6sen selbst alte Verspannungen auf. Atem\u00fcbungen entspannen die inneren Organe. Die Tiefenentspannung am Ende einer Yogastunde f\u00fchrt zu einer sehr tiefen Erfahrung von Entspannung f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Seele. <\/p>\n\n\n\n

Yoga f\u00f6rdert die Flexibilit\u00e4t<\/strong>, entwickelt die Muskelkraft<\/strong>, insbesondere der wichtigsten Muskeln im R\u00fccken, im Bauch, in den Armen und Beinen. Yoga ist auch gut f\u00fcr die Kondition: Insbesondere der dynamische Sonnengru\u00df und die Atem\u00fcbungen (Pranayama) verbessern die Effizienz des Herzkreislaufsystems<\/strong> und der Atmungsorgane. Yoga f\u00f6rdert die Koordination und das Gleichgewicht und hat dadurch eine gute Wirkung auf das Nervensystem. <\/p>\n\n\n\n

Wissenschaftliche Studien belegen, dass Yoga gut f\u00fcr K\u00f6rper, Geist und Psyche ist. Yoga hat positive Auswirkungen auf das Gehirn, das Nervensystem sowie das Herz- Kreislaufsystem. Yoga beeinflusst den Hormonhaushalt und f\u00f6rdert das Immunsystem. Die gesamte Muskulatur des K\u00f6rpers wird gedehnt und gest\u00e4rkt und das Verdauungssystem unterst\u00fctz. Yoga hilft bei der Entgiftung des K\u00f6rpers und verbessert die Atmung. Atem\u00fcbungen reinigen die Lungen und harmonisieren das Nervensystem und den Energiefluss im K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n

Somit kann Yoga wesentlich dazu beitragen, k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit und damit das allgemeine Wohlbefinden zu erhalten und zu steigern.<\/p>\n\n\n\n

Yoga hilft sehr gut gegen Stress und Verspannung. Verspannungen sind nichts anderes als blockierte Energien. Yoga l\u00e4sst die blockierten Energien schnell wieder flie\u00dfen \u2013 so f\u00fchlst du gleich wieder neue Kraft. Yoga wirkt auch gegen Dauerstress sehr effektiv. Gerade in der schnelllebigen modernen Zeit mit vielen Herausforderungen ist eine Yogastunde wie eine Oase der Entspannung und der Ruhe. Dann brauchst du vor Stress und Herausforderungen keine Angst mehr zu haben. Yoga hilft dir, dich schnell wieder zu regenerieren und zu erholen. <\/p>\n\n\n\n

(Quelle: Yoga-Vidia.de)<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

„Egal, wie deine \u00e4u\u00dfere H\u00fclle auch sein mag, Yoga passt sich dem Menschen an.“ Yoga kann zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude beitragen. Viele der Wirkungen wurden bereits durch wissenschaftliche Studien dokumentiert und werden weiter erforscht. Yoga hilft dir, dich vollkommen zu entspannen. Die dynamischen \u00dcbungen wie der Sonnengru\u00df aktivieren alle Muskeln und Organe des K\u00f6rpers. … <\/p>\n

\u201eYoga und Entspannung\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-41","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/franziska-eschrich.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/41","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/franziska-eschrich.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/franziska-eschrich.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/franziska-eschrich.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/franziska-eschrich.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=41"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/franziska-eschrich.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/41\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":236,"href":"https:\/\/franziska-eschrich.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/41\/revisions\/236"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/franziska-eschrich.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=41"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}