„Egal, wie deine äußere Hülle auch sein mag, Yoga passt sich dem Menschen an.“
Yoga kann zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude beitragen. Viele der Wirkungen wurden bereits durch wissenschaftliche Studien dokumentiert und werden weiter erforscht.
Yoga hilft dir, dich vollkommen zu entspannen. Die dynamischen Übungen wie der Sonnengruß aktivieren alle Muskeln und Organe des Körpers. Die Dehnübungen (Asanas) lösen selbst alte Verspannungen auf. Atemübungen entspannen die inneren Organe. Die Tiefenentspannung am Ende einer Yogastunde führt zu einer sehr tiefen Erfahrung von Entspannung für Körper, Geist und Seele.
Yoga fördert die Flexibilität, entwickelt die Muskelkraft, insbesondere der wichtigsten Muskeln im Rücken, im Bauch, in den Armen und Beinen. Yoga ist auch gut für die Kondition: Insbesondere der dynamische Sonnengruß und die Atemübungen (Pranayama) verbessern die Effizienz des Herzkreislaufsystems und der Atmungsorgane. Yoga fördert die Koordination und das Gleichgewicht und hat dadurch eine gute Wirkung auf das Nervensystem.
Wissenschaftliche Studien belegen, dass Yoga gut für Körper, Geist und Psyche ist. Yoga hat positive Auswirkungen auf das Gehirn, das Nervensystem sowie das Herz- Kreislaufsystem. Yoga beeinflusst den Hormonhaushalt und fördert das Immunsystem. Die gesamte Muskulatur des Körpers wird gedehnt und gestärkt und das Verdauungssystem unterstütz. Yoga hilft bei der Entgiftung des Körpers und verbessert die Atmung. Atemübungen reinigen die Lungen und harmonisieren das Nervensystem und den Energiefluss im Körper.
Somit kann Yoga wesentlich dazu beitragen, körperliche und geistige Gesundheit und damit das allgemeine Wohlbefinden zu erhalten und zu steigern.
Yoga hilft sehr gut gegen Stress und Verspannung. Verspannungen sind nichts anderes als blockierte Energien. Yoga lässt die blockierten Energien schnell wieder fließen – so fühlst du gleich wieder neue Kraft. Yoga wirkt auch gegen Dauerstress sehr effektiv. Gerade in der schnelllebigen modernen Zeit mit vielen Herausforderungen ist eine Yogastunde wie eine Oase der Entspannung und der Ruhe. Dann brauchst du vor Stress und Herausforderungen keine Angst mehr zu haben. Yoga hilft dir, dich schnell wieder zu regenerieren und zu erholen.
(Quelle: Yoga-Vidia.de)